自分のチェックの仕方

最近の自分が元気か、どう判断していますか。スマホ時間、体重、睡眠、気分。その数字で、行動が変わったことはありますか。

• どの指標が、一番正直ですか。
• どれで、一番自分をごまかしていますか。