やめたい習慣

心の奥でやめたほうがいいと分かっている習慣はありますか。スマホ、コーヒー、夜更かし。これから3か月で、どう向き合いますか。

• やめたら失うもので、一番怖いものは何ですか。
• 代わりにできるものは、ありますか。